L’art de ser feliç amb el que hi ha O què passa quan allò que desitjaries no arriba? / El arte de ser feliz con lo que hay O ¿qué pasa cuando aquello que deseas no llega?

Allò que desitjaria s’ha donat? Per ara segur que no en tots els camps de la teva vida, oi? No tot depèn de nosaltres i no sempre és senzill.
L’art de ser feliç amb el que hi ha consisteix en saber gestionar allò que sentim davant les frustracions, que sempre hi són. Fàcil de dir, oi? I tot un repte d’aconseguir.
Què et pot passar quan allò que desitjaries no arriba?
  • Et qüestiones.
  • Desconnectes de tu mateix/a.
  • Hi somies.
  • T’impacientes.
  • Et frustres.
  • Ho reprimeixes.
  • Et bloqueges.
  • T’obsessiones.
  • Et conformes.
  • Intentes posar-hi tot el que està en la teva mà per gestionar-ho el millor possible.

Com pots intentar posar-hi de la teva mà per gestionar-ho el millor possible? Et cito més 20 propostes:

dav

  • Intentar entendre què t’està passant.
  • Reflexionar.
  • Permetre’t sentir sense enganys.
  • Posar nom al que sents.
  • Respectar-te.
  • Intentar acceptar.
  • Treballar la paciència.
  • Reconèixer la necessitat de control.
  • Millorar en la gestió de la incertesa.
  • Desconnectar.
  • Relativitzar i contextualitzar.
  • Treballar per ser la millor versió de tu mateix/a.
  • Respirar.
  • Intentar cuidar-te.
  • Agrair el que hi ha, que sovint sembla que pot invisivilitzar-se, i segur que és moltíssim.
  • Esdevenir una mica més resilient.
  • Incorporar-ho en tu.
  • Intentar connectar més amb el que sents que amb el que et diu la ment. Sovint el cap ens pot complicar les coses.
  • Passar a l’acció. Fer canvis o actuacions concretes, si és possible i necessari.
  • Confiar en el que ha de venir.
  • Fluir amb la vida i les seves circumstàncies.

Què més fas tu?

Això vol dir que deixes de sentir-te frustrat/da? Doncs no, però així pots enfocar una mica més aquesta frustració, sentir-la sense reprimir-la i donar-li la resposta més creativa.
Per mi la vida consisteix en això: saber gaudir de cada etapa, de cada moment. Sent creatius i flexibles, tot respectant els nostres límits. Regant-ho de reptes, projectes i il·lusions. I també posant  llum a aquelles parts difícils i doloroses que hi ha en mi.
En definitiva: sinceritat i força per seguir gaudint del que hi ha i confiant en el que vindrà.
Aquestes mateixes estratègies ens poden ser útils a l’hora d’acompanyar els nostres fills/filles i alumnes. Sempre adaptades a l’edat i situació de cada persona.
Una abraçada,
ESTER

CATELLANO:

¿Aquello que desearía se ha dado? Por ahora seguro que no en todos los campos de tu vida, ¿verdad? No todo depende de nosotros y no siempre es sencillo.

El arte de ser feliz con lo que hay consiste en saber gestionar lo que sentimos ante las frustraciones, que siempre están. Fácil de decir, ¿verdad? Y todo un reto de conseguir.

¿Qué te puede pasar cuando lo que desearías no llega?

  • Te cuestionas.
  • Desconectas de ti mismo/a.
  • Sueñas con ello.
  • Te impacientes.
  • Te frustras.
  • Lo reprimes.
  • Te bloqueas.
  • Te obsesiones.
  • Te conformas.
  • Intentas poner todo lo que está en tu mano para gestionarlo de la mejor forma posible.

¿Cómo puedes intentar poner de tu mano para gestionarlo lo mejor posible? Te cito más de 20 propuestas:

  • Intentar entender qué te está pasando.
  • Reflexionar.dav
  • Permitirte sentir sin engaños.
  • Poner nombre a lo que sientes.
  • Respetarte.
  • Intentar aceptar.
  • Trabajar la paciencia.
  • Reconocer la necesidad de control.
  • Mejorar en la gestión de la incertidumbre.
  • Desconectar.
  • Relativizar y contextualizar.
  • Trabajar por ser la mejor versión de ti mismo / a.
  • Respirar.
  • Intentar cuidarte.
  • Agradecer lo que hay, que a menudo parece que puede invisibilizarse, y seguro que es muchísimo.
  • Devenir algo más resiliente.
  • Incorporarlo en ti.
  • Intentar conectar más con el que sientes que con lo que te dice la mente. A menudo la cabeza nos puede complicar las cosas.
  • Pasar a la acción. Hacer cambios o actuaciones concretas, si es posible y necesario.
  • Confiar en el que ha de venir.
  • Fluir con la vida y sus circunstancias.

¿Qué más haces tú?

Esto significa que dejas de sentirte frustrado/a? Pues no, pero así puedes enfocar un poco más esta frustración, sentirla sin reprimirla y darle la respuesta más creativa.

Para mí la vida consiste en esto: saber disfrutar de cada etapa, de cada momento. Siendo creativos y flexibles, respetando nuestros límites. Regándolo de retos, proyectos e ilusiones. Y también poniendo luz a aquellas partes difíciles y dolorosas que hay en mí.

En definitiva: sinceridad y fuerza para seguir disfrutando de lo que hay y confiando en lo que vendrá.

Estas mismas estrategias pueden ser útiles a la hora de acompañar a nuestros hijos/as y alumnos. Siempre adaptadas a la edad y situación de cada persona.

Un abrazo,

ESTER

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